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© 由 華人健康網 提供 喉嚨有痰卡卡 女中醫教你化痰妙招

咳、咳、咳，咳嗽已經夠惱人了，咳完竟然還出現黏稠狀的痰，喉嚨的痰除了有透明的外，竟然還出現黃綠色、粉紅色的痰，身體到底出了什麼狀況？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「喉嚨一直有痰，該怎麼改善？」該怎麼解決喉嚨卡痰的問題，聽聽中醫師怎麼說。

© 由 華人健康網 提供 一般來說，痰卡在喉嚨的原因包括支氣管炎、咽喉炎、鼻子過敏導致的鼻涕倒流，…

鼻過敏、氣溫驟降　都可能使痰量增多

中醫師張倩華表示，人體的鼻腔、氣管、支氣管到肺泡，都會分泌黏液保持器官濕潤，正常情況下分泌物的量不多，因此並不會有任何感覺。但若是身體健康出狀況，分泌物增多，便會感覺到喉嚨有痰。

一般來說，痰卡在喉嚨的原因包括：支氣管炎、咽喉炎、鼻子過敏導致的鼻涕倒流，或是因為感冒引起。此外，季節交換時氣溫驟降，吸入的冷空氣刺激氣管，有可能造成氣喘、慢性阻塞性肺病急性惡化，常會覺得喘，還會出現咳嗽且痰多的症狀。

痰分這4色：透明、黃綠色、紅色、粉紅色

許多人咳、咳、咳，好不容易把痰咳出來，卻發現咳出來的痰有透明、黃綠色、粉紅色，甚至還有紅色。中醫師張倩華表示，正常的痰應該清澈如鼻水，當痰液變濃稠，出現黃綠色時，代表可能遭到細菌感染，以下為大家分析身體可能出現的狀況：

水是人體所必需，但有關水的迷思也特別多，例如鉛水管事件引發民眾對水管裡隔夜水的疑慮，大家會習慣先放流，不過一般1分鐘會放掉大約5～6公升水，100家、1萬家就是600、6萬公升，台灣水資源很有限，建議隔夜水還是可以拿來洗臉、刷牙、洗刷器具，沒有安全問題又能節水。目前家家戶戶都有水塔，定期清洗水塔更重要。

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飲水品質，時機是關健

台灣水質不穩定，尤其大雨或颱風過後，自來水的氯甚至會增加到10多倍，氯遇上水中有機物質會生成三鹵甲烷，傷害肝、腎臟。我會在前一天晚上先裝好一壺生水，煮開放涼隔天喝；或是起床想喝溫熱水，也可早上再燒開來飲用。晚上的水質因經過一天的輸水流動，會比早上的水質好。

燒水時也有小訣竅，當瓦斯爐上水煮沸時，先打開吸油煙機，等扇葉轉順後再掀開壺蓋，接著轉小火再燒2分鐘；若是大雨、颱風剛過，則拉長到3～5分鐘，就可以去除水裡的三鹵甲烷。

不少人家裡有裝淨水器，那濾過的水可以生飲嗎？基於台灣水質不穩的同樣理由，建議還是煮沸一次，尤其家裡如果有老人、小孩、慢性疾病、肝腎病患者或化療病人要特別注意。不過這時就不必再多燒2分鐘，水滾了直接關火即可。

便利瓶裝水，當心塑化劑

現在瓶裝水很方便，但不論從環保或是毒理學的角度來看，都強烈建議最好能自備水杯或保溫瓶。

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【早安健康／林明慧】天氣溫低，再加上聖誕節、冬至、尾牙、過年等節日活動一一接踵而至，又缺乏運動的情況下，對於減重人士是一大挑戰。受到低溫的影響，身體循環系統變差，便秘、 水腫也跟著報到，但你知道黑豆茶就可以幫你擊退這些煩腦嗎？

以下為日本藥膳研究家阪口珠未提供的3帖減肥茶，消除水腫、打擊便秘，還能一併補充水份，窈窕過寒冬。
 

【黑豆茶】潤腸通便，改善血流

中醫認為，黑豆有潤腸、活血、補血等效用。阪口珠未指出，用焙炒過後的黑豆煮出的黑豆茶可軟化硬便，改善慢性便秘。且持續飲用一段時間，能淡化黑眼圈，肌膚更緊實有彈性。

<<<快來健康一下

【早安健康／Donna營養師】便祕 (Constipation) 在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之：

1. 排便次數一週中少於三次。
2. 三天以上才排便。
3. 每天糞便重量小於35g。

生活有很多人被口臭問題所困然，因為口臭不敢跟別人講話，因為口臭不敢跟男朋友親熱……令人作嘔的口氣真是令人尷尬、煩惱。想要擺脫它就得先弄清楚口臭是怎麼一回事，預示著什麼疾病，然后才能對病服藥。

口臭是身體發出的預警：

胃腸道疾病：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

便秘：長期便秘，體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食欲減退、易怒等症狀。